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運動の後は成長ホルモンが分泌されるので寝る前の簡単な
ストレッチでも続ければ痩身効果が期待できます。
私は食事制限やダイエットフードを使わず、ヨガやバレエストレッチだけで
自然に目標の体重になりました。

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